El Desayuno

El desayuno es una de las cuatro comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo,merienda y cena), el desayuno es altamente recomendado por todos los profesionales, nutricionistas y médicos por considerárselo la comida mas importante del día en la cual la persona obtiene energías y vitaminas que le servirán para todo el resto del día.

Ademas, el desayuno es sumamente importante debido a que es la primer ingesta que realiza la persona luego de haber estado un numero de horas en reposo al dormir.

Es importante que cada tiempo de comida aporte alimentos de los tres principales grupos, es decir, el desayuno debe contener alimentos como: frutas y verduras, cereales y tubérculos y productos de origen animal.

La importancia de una buena alimentación no solo radica en obtener todas las energías y calorías necesarias para poder afrontar de la mejor manera posible nuestras actividades cotidianas, sino también alcanzar los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para contribuir a nuestro sistema inmunológico y evitar enfermedades comunes, por lo que es recomendable muchas veces que se equilibren los mismos en un desayuno, almuerzo y cena.